Yoga pour l’âme

Yoga pour lâme

Le yoga n’est pas un simple ensemble de poses statiques, mais toute une philosophie de la vie. Les exercices calmes s’ajustent à l’harmonie contemplative, et resserrent également les muscles, permettant de donner à la figure des formes sculpturales et en relief. Si vous effectuez le complexe régulièrement, alors le yoga deviendra en effet une partie du style de vie. C’est l’un de ces domaines de strech-fitness, qui sont très faciles à organiser chez soi. Pour cela, vous avez juste besoin de stocker sur le tapis.

Le hatha yoga est la destination la plus populaire pour nos compatriotes, car il est possible de s’engager dans ce complexe avec n’importe quel niveau d’entraînement physique, même initial. Asanas dans ce complexe sont très simples, et l’important est de lire attentivement la description de l’exécution correcte de la position et de regarder votre respiration. Chacun peut choisir pour lui-même exactement les poses qui lui plaisent, et dont la performance ne conduit pas à des sentiments d’inconfort.

Avant le début de la séance d’entraînement, il est nécessaire d’exclure tous les facteurs irritants possibles – déconnecter les téléphones, la télévision, allumer, si vous préférez, une mélodie calme relaxant. Nous comprenons, nous nous tenons sur le tapis avec les pieds nus et faisons quelques respirations mesurées. Fixation du corps dans une certaine position pendant quelques secondes est la base du yoga. Le changement d’asanas peut se produire à la fois en douceur d’une position à l’autre, et simplement en passant à un autre exercice.

Habituellement, le complexe commence par les positions debout, puis nous descendons graduellement vers le tapis et continuons l’étirement réfléchi. Nous terminons les exercices de l’une des positions les plus préférées par beaucoup – Pose de cadavre (shavasana), il aidera à se détendre complètement.

Yoga à la maison conduira à l’acquisition non seulement physique, mais aussi l’équilibre spirituel. Et perdre ces kilos en trop sera plus facile si vous combinez des cours réguliers avec un système alimentaire végétarien.

Yoga pour l’âme