Yoga et Pilates

Les types de fitness les plus en vogue ces dernières années sont le pilates et le yoga. La particularité de ces pratiques est l’absence d’un grand nombre de virages et de mouvements rapides, mais en même temps, ils nous permettent de cultiver l’endurance chez une personne, d’atteindre l’équilibre mental, de former un soulagement et d’augmenter l’estime de soi.

Malgré quelques similitudes, il existe des différences significatives entre le yoga et le pilates.

Pilates est apparu au début du 20ème siècle et a été créé par Joseph Pilates pour les soldats blessés, qui avaient besoin d’être mis en forme. La base de cette forme physique est l’état physique d’une personne, et tout le système est construit sur le travail des muscles du dos et de la presse.

Le yoga se réfère aux anciens types de pratiques et sa direction principale est d’établir un équilibre entre l’état physique et spirituel d’une personne. C’est un outil assez puissant pour combattre le stress, développer l’équilibre et la concentration, abaisser la tension artérielle et augmenter le tonus musculaire.

Yoga – c’est la plupart de l’activité visant à former l’esprit, au cours de laquelle la personne apprend à gérer ses émotions et ses forces, obtient une pacification et une attitude positive. Pilates, à son tour, est plus destiné à l’entraînement du corps.

Une autre différence significative entre pilates et yoga est la technique respiratoire. En Pilates, la respiration est utilisée pour saturer les muscles avec de l’oxygène, et dans le yoga, à travers la respiration, ils contrôlent leur corps.

Le yoga n’utilise pas de simulateurs, et le Pilates peut inclure du fitball, des bandes élastiques et bien plus encore.

Faire un choix entre pilates et yoga, vous devez d’abord vous écouter et déterminer:

1. Si le but principal est de trouver la paix, atteindre la flexibilité du corps, surmonter le stress, alors vous devez choisir le yoga

2. Pilates est utilisé pour développer l’endurance et la force en soi.

3. D’excellents résultats peuvent être obtenus en commençant à pratiquer le Pilates et le Yoga

En tout cas, chaque personne prend une décision pour elle-même, selon ses préférences et capacités individuelles.

Yoga et Pilates