Règles de comportement sur l’eau

Règles de comportement sur leau

Toute personne entrant dans l’eau devrait avoir une bonne maîtrise de la technique de la nage et imaginer clairement ce qui est vraiment dangereux sur l’eau et ce qui ne l’est pas. Après tout, à cause de l’ignorance, il y a parfois une peur insurmontable, une personne s’accroche littéralement à l’horreur, ce qui conduit parfois à une tragédie irréparable.

Depuis l’enfance, nous avons entendu parler, par exemple, de spasmes – contraction douloureuse involontaire des muscles, qui auraient causé la mort de nombreuses personnes. En effet, les crampes ne se produisent pas seulement dans l’eau, elles peuvent provoquer des mouvements brusques ou gênants. Mais sur terre ils ne font peur à personne. Dans l’eau, les gens commencent à avoir peur des crampes à l’avance, ce qui peut provoquer leur apparition. Ce n’est pas par hasard que dans la piscine, où il y a un bord salutaire près du nageur, il n’y a presque jamais de crise.

N’ayez pas peur des crampes. Si vous sentez que votre jambe s’est contractée (lorsque vous nagez le plus souvent, c’est le muscle du mollet) et que vous avez réussi à rester calme, les crampes ne vous menacent pas. Vous n’avez qu’à respirer profondément et plonger votre tête dans l’eau, prendre la posture du flotteur, puis attraper les doigts de la jambe à l’étroit et les tirer vers vous. Ensuite, vous devriez essayer de détendre votre pied autant que possible et nager de sorte qu’il ne charge pas ou ne travaille pas principalement avec vos mains.

Règles de comportement sur leau

On raconte souvent beaucoup d’histoires terribles sur les tourbillons, les entonnoirs, les algues, le nageur qui se serre et qui s’entremêle.

Malheureusement, une idée fausse sur la nature des bains à remous et entonnoirs partagée même par certaines publications. En fait, l’entonnoir de vortex, vraiment dangereux pour un nageur, formé seulement près le réseau d’aqueduc, où la baignade est interdite. Tourbillons trouve également sur nos cours d’eau de plaine sont extrêmement rares: sur les obstacles sous-marins – une grosse pierre ou en bois, avec les supports de pont, le promontoire rocheux sur la rive concave.

Selon la force du courant, les tourbillons sont plus forts ou plus faibles. Mais même le plus fort ne peut pas serrer le nageur. Une personne bien flottante surmonte facilement un tourbillon, flottant sur la rivière sans s’arrêter. Il est important de se rappeler que dans le bain à remous, la sensation d’eau obéissante est perdue, mais en soi elle n’est pas dangereuse.

Si les circonstances se sont développées de sorte que vous êtes pris dans un fourré d’algues, gardez la présence de l’esprit. Avec les algues, vous pouvez facilement faire face, ne cédez pas à l’idée que les plantes peuvent vous noyer. Les carex de type algue ressemblant à des bandes poussent généralement sur des endroits peu profonds des rivières, qui peuvent être surmontés à pied. Si dans l’étang vous rencontrez sur le chemin des bosquets de nénuphars ou de lys, dont les tiges descendent du fond, et que leur plexus restreint le mouvement des mains, ne cédez pas à la panique.

Restez à flot en baissant la tête dans l’eau et en la soulevant juste pour l’inspiration, et en attendant, libérez calmement vos mains des tiges.

Tous les conseils ci-dessus sont pour ceux qui sont dans des situations extrêmes, car il n’y a pas d’entonnoirs, de tourbillons ou d’algues dans les endroits réservés à la baignade. Mais psychologiquement, vous devez toujours être prêt pour des surprises sur l’eau. Après tout, la peur peut surgir et inconsciemment. Et même les personnes qui flottent bien manquent de maîtrise de soi, soit pour trouver une issue à une situation difficile, soit pour demander de l’aide. Dans la plupart des cas, c’est parce que le spasme prochain des muscles du larynx, dû à la peur, ne permet pas de crier.

Chacun à un moment critique doit être capable de mobiliser sa force, sa volonté. Malheureusement, beaucoup de gens ne sont pas préparés même au fait que sous leurs pieds ils peuvent ne pas avoir de fond. Bien sûr, l’autonomie dépend de l’amélioration de la technique de navigation, mais les mécanismes d’autorégulation mentale doivent également être améliorés. Dans un état d’anxiété ou de peur, utilisez des formules verbales courtes telles que: “Rien ne me menace dans l’eau”, “Rien ne peut m’arriver, alors que je suis calme et maître”, “La force suffit pour atteindre le rivage. Cette auto-suggestion retourne l’équilibre émotionnel d’une personne, tandis que ses mouvements deviennent plus clairs, plus cohérents. Et la coordination et l’exactitude de l’exécution de tous les mouvements dans une situation critique jouent un rôle très important.

Une fois dans une situation difficile, les gens essayent instinctivement de garder la tête au-dessus de l’eau aussi haut que possible, ce qui nécessite des efforts supplémentaires. Il est conseillé d’apprendre à expirer dans l’eau déjà en train d’enseigner des techniques de natation pour sortir la tête hors de l’eau uniquement pour l’inspiration et l’orientation.

En outre, tout le monde devrait maîtriser la position de repos, ce qui leur permettra de rester dans l’eau sans bouger, presque autant que nécessaire pour se détendre, se reposer et respirer. Cette compétence élimine à tout prix le besoin d’essayer de se rendre à l’eau peu profonde ou à une bouée d’épargne, un bateau, en saisissant pour lequel on pourrait faire un reniflard. C’est ce qui conduit parfois à la tragédie, puisque, les considérant comme le seul lieu de salut, d’arriver à eux, un homme se débat, se conduit à l’épuisement.

Apprenez à vous détendre dans l’eau si quelqu’un sait nager. Pour cela, allongé sur le dos, tirez les bras droits et décontractés derrière la tête, jusqu’aux sourcils submergés dans l’eau. Si cela ne suffit pas et que les jambes commencent à tomber, tendez les doigts ou les mains et les pieds vont immédiatement flotter. Votre corps assumera une position d’équilibre horizontal.

Règles de comportement sur leau

Allongé sur le dos, inspirez profondément et maintenez-le pendant 5 à 10 secondes, puis expirez lentement et inspirez à nouveau rapidement. De sorte que lors de la maîtrise de cette compétence le nez ne reçoit pas d’eau, les narines doivent être recouvertes de cotons-tiges imprégnés de vaseline.

Alors, essayez de vous convaincre que vous êtes plus fort que l’eau. Et c’est votre confiance doit être soutenue par l’amélioration des capacités physiques et mentales, la technique de natation et, bien sûr, la capacité de se reposer à flot.

Règles de comportement sur l’eau