Que faire avec l’épuisement nerveux

Que faire avec lépuisement nerveux

Nos sensations, nos émotions – c’est la réaction du corps aux stimuli externes.

Imaginez maintenant que les émotions grandissent, le corps n’a pas le temps de les “digérer”. Cela conduit à un stress émotionnel qui dans leurs caractéristiques qui rappellent la fatigue après le travail physique ou mentale, mais seulement en apparence: en fait, il est une violation qualitativement différente de l’activité vitale, le syndrome de la dépression névrotique que l’on appelle, dans lequel il y a une faiblesse générale, l’indifférence à travailler dans une mauvaise humeur, distraction, insomnie. L’insomnie, les heures nocturnes interminables, quand il est impossible de fermer les yeux, le cerveau excite les pensées, provoquant l’anxiété, l’anxiété. Au matin, l’homme est inopérant, opprimé. Et ainsi de jour en jour, ou plutôt – de la nuit à la nuit…

Que devrais-je faire? Nous devons commencer par un renforcement général du corps: la santé physique plus forte – un psychisme stable, pas tant donner aux émotions, il est mieux en mesure de les gérer.

Sport, conditionnement physique – ce qui est l’un des ” drogue ” dans ce cas. En second lieu, ” la médecine “, ce qui contribuera également à renforcer votre endurance émotionnelle, se trouve dans le domaine de l’activité industrielle humaine: la possession de leur profession, ce qui donne confiance en leurs capacités et connaissances nécessaires pour évaluer sobrement critiques sans prendre comme ” tunnel ” ou ” appâter ” invalidantes en permanence mal préparés, souvent précisément à cause de l’employé de soupçonneux.

Et enfin, notre médecine traditionnelle – cette fois sans les guillemets, les plantes et les herbes, ont un effet de guérison. La médecine traditionnelle depuis des siècles, utilise avec succès aubépine, agripaume, centaurée, elfwort, diable, carthamoides de levzei, le ginseng, l’éleuthérocoque senticosus, lys blanc pour la récupération fonctionnelle du système nerveux.

Leuzea est un carthame particulièrement efficace. La préparation de elle stimule le fonctionnement du cerveau, augmenter l’endurance, améliore la santé globale et de l’humeur. Dans les pharmacies vendues teinture levzei, il faut prendre de l’eau, 15-20 gouttes, 20 minutes avant les repas 2-3 fois par jour pendant trois semaines.

À la maison, vous pouvez préparer une décoction de racines et de rhizomes de Leuzea. Ils sont collectés à la fin de l’automne. Une cuillère à soupe des parties du sol de la plante est versé avec un verre d’eau bouillante, bouilli dans des plats émaillés pendant une demi-heure dans un bain d’eau, refroidi pendant 10 minutes à température ambiante, filtré, le résidu écrasé. Le volume du bouillon résultant est amené dans un verre, dilué avec de l’eau bouillie. Prenez une troisième tasse trois fois par jour avant les repas. Ce bouillon aide également avec le mal de tête, l’épuisement, une diminution générale de la force.

La citronnelle chinoise a une tonicité efficace. À des fins médicinales, les fruits, les graines (récoltées en août-septembre) et l’écorce sont utilisés, ils doivent être récoltés au printemps. Lemongrass est connu pour la médecine populaire depuis environ 500 ans, il se trouve dans les prescriptions de nombreuses recettes les plus anciennes de la Chine.

Les populations locales utilisent les baies de citronnelle sous forme fraîche et séchée pour soulager la fatigue, améliorer l’efficacité, améliorer la vision; L’infusion d’eau de l’écorce de magnolia vigne est une bonne vitamine et antiscorbutique. Teinture de graines de Schisandra aide à l’insomnie, soulage la tension. Prenez-le aussi avec de l’eau, 20-30 gouttes avant les repas ou 4 heures après avoir pris la nourriture. 2-3 fois par jour pendant trois semaines. Cependant, en cas de troubles cardiaques, il ne vaut pas la peine de prendre de la citronnelle.

En été, quand l’avoine commence à gronder et que les grosses masses encore vertes de sa panicule se penchent vers le sol, il n’y a pas de meilleur remède à la fatigue nerveuse que le jus d’avoine verte fraîche. Préparez-le à partir de toute la partie verte de la plante avec un presse-agrumes ou un hachoir à viande. Prendre 2 fois par jour pendant un demi-verre pendant trois semaines.

Je souligne que tous ces fonds doivent être pris pendant la journée. Avant d’aller au lit, plus tard dans la soirée, vous pouvez appliquer des solutions aqueuses de telles plantes, qui ont un effet sédatif apaisant et doux, – racines et rhizomes de valériane, pissenlit médicinal, agripaume, concombre, thym. Infusion de cuisson peut être de chaque plante séparément, mais peut être de leur mélange, c’est encore plus efficace.

Bien prouvé en pratique cette composition: herbe Agripaume, 3 parties, racine et rhizome valériane -1 partie. Une cuillère à soupe du mélange est versée dans un verre d’eau bouillante, bouillie dans un bain-marie pendant 15 minutes, refroidie pendant 45 minutes, filtrée, le résidu pressé, ajouté avec de l’eau bouillie au volume d’un verre. Prenez la moitié du verre avant de vous coucher.

Avez-vous un sommeil intermittent? Ne te force pas à t’endormir violemment. Détendez-vous, prenez trois respirations profondes et expirez lentement. Couvrez légèrement vos yeux avec les paupières et faites l’une des techniques de massage sans contact: mettez une paume sous l’arrière de votre tête et placez l’autre au-dessus du pont de votre nez, pour qu’elle ne touche pas, mais vos yeux et votre nez. Réglez le contact thermique et réchauffez la zone sous la paume avec des mouvements lisses et lents. Dès que vous sentez que vos paupières sont lourdes, il y a un bâillement, – détendez-vous, respirez profondément et arrêtez le massage. Le sommeil viendra rapidement et sera agréable.

Que faire avec l’épuisement nerveux