Perdre du poids par la science

Perdre du poids par la science

Je suis sûr que beaucoup d’entre vous soupirer: manger et que vous voulez, et perdre du poids. En effet, un phénomène étrange: toutes sortes de fast-food à chaque coin, mais en même temps l’harmonie promotion universellement. Cependant, nous ne pensons pas d’une mauvaise, mais très savoureuse cuisine, et plutôt essayer de développer un régime qui est comme les nutritionnistes, et nous aidera à rejoindre les rangs de la belle, en bonne santé et mince.

Selon les experts, la principale chose dans le processus de perte de poids est une décision ferme de se débarrasser définitivement des kilogrammes inutiles. C’est, d’abord, pour cela, vous devez d’abord vous lever du canapé, oublier la télévision et déplacer le plat avec des gâteaux et des bonbons. Et deuxièmement, vous devez commencer à faire des exercices dès demain matin. Et faites-le tous les jours. Et pour vous faciliter la tâche, ne prenez pas d’exercices complexes et n’appliquez qu’un effort physique modéré, le plus important, que cette activité apporte de la joie. L’effet, selon les entraîneurs de fitness, ne sera que dans ce cas.

Si vous vous ennuyez à faire seul, alors inscrivez-vous à la salle de gym. Au fil du temps, vous devez ajouter des joggings matin ou soir, ou au moins des promenades avec des éléments de marche rapide, à des cours dans le centre de fitness ou à la gym à domicile.

En ce qui concerne l’alimentation, les nutritionnistes qui traitent les questions de la perte de poids saine, à l’unanimité: abandonner le sucré, gras, frit et farine et en même temps manger 5-7 fois par jour en fractions (100-200 grammes). Si la faim ne donne pas de repos, ne courez pas immédiatement au réfrigérateur – il est plus utile de boire un verre d’eau chaude ou de thé.

Cependant, même si vous “cassez”, n’abandonnez pas. L’essentiel est de croire en la justesse de votre décision de perdre du poids, de rejoindre avec plaisir le mode de vie actif et sain et de profiter même du moindre succès.

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