Massage pour les organes internes

Massage pour les organes internes

Aujourd’hui, nous commençons la conversation sur le “Saint des Saints” de la science du massage: l’impact sur les organes internes. Il est réalisé à travers la paroi frontale de l’abdomen et le diaphragme, en appuyant sur eux et en libérant, nous produisons la compression, le déplacement, la traction et la relaxation des organes internes. En inspirant et en expirant, le massage est effectué naturellement. Respiré – le diaphragme s’étire, appuie sur le foie, l’estomac, la rate, le pancréas, les intestins. La paroi abdominale est ainsi “avancée” et n’interfère pas avec leur compression. Le volume de la poitrine augmente, les poumons se remplissent d’air et compriment le cœur. Exhalation – le diaphragme descend et est quelque peu tiré vers l’intérieur, le volume de la cavité thoracique diminue, l’air est expulsé des poumons, les organes de la cavité abdominale et le cœur sont libérés de la compression, se détendre.

Ainsi, la respiration comme un moyen de massage du bien-être naturel des organes internes. Sa fréquence et sa profondeur sont des méthodes particulières d’auto-massage, d’où la grande importance du réglage correct de la respiration, de son rythme. Par conséquent, nous devons étudier sérieusement les méthodes de respiration correcte.

Nous respirons pleinement assis ou couchés (car c’est plus pratique). Lentement, mais avec une force, nous inspirons, tout en attirant dans la paroi abdominale. Puis expirez lentement par le nez: d’abord faire saillie la paroi abdominale, libérer les côtes inférieures, le thorax, les côtes supérieures. Encore une fois, respirez.

Lorsque l’air remplit les poumons, l’estomac est tiré vers l’intérieur, retenez la respiration pendant 1-2 secondes, commencez à expirer, mais l’estomac ne se relâche pas, mais nous attirons encore plus, les côtes sont levées et redressées. Puis progressivement nous détendons l’estomac, les côtes se contractent, les épaules retombent, l’air expire par le nez. Lorsque les poumons émergent de l’air, la poitrine et l’abdomen descendent et la paroi abdominale se rétracte.

Exercice d’abord 3 fois, augmentez progressivement le nombre à 20 fois.

Pour maîtriser la technique de la respiration complète, il existe des exercices spéciaux qui donnent l’occasion de l’élaborer par étapes. Chacun de ces exercices, à son tour, implique le massage de certains organes internes.

1. Respiration avec le ventre, ou Respiration inférieure. IP-couché, assis ou debout. Les muscles sont détendus. Mets une main sur ton ventre, l’autre sur ta poitrine. Prenez une respiration lente, mais forte, tirez la paroi abdominale vers l’intérieur. Expirez lentement par le nez; le diaphragme s’est détendu, la paroi ventrale a fait saillie vers l’extérieur, la partie inférieure des poumons a été remplie d’air. Lorsque les exercices sont effectués en rang, l’abdomen, en quelque sorte, fait des mouvements ondulés, tout en massant l’estomac, les intestins et le foie.

2. Respiration moyenne ou thoracique. IP est la même, toute l’attention est dirigée vers les côtes. Inspirez lentement par le nez, en élargissant la côte de la poitrine des deux côtés, tandis que la partie centrale des poumons est remplie d’air. L’expiration se fait également par le nez, détend progressivement les côtes, la paroi abdominale et les épaules ne participent pas à la respiration active. La main située sur la poitrine s’élève avec la poitrine, et celle qui repose sur le ventre reste immobile. L’exercice est répété 4-6 fois de suite, 3-4 fois par jour. Dans ce cas, le cœur, le foie, la rate et les reins sont massés, ce qui améliore l’irrigation sanguine de ces organes.

3. La Respiration supérieure. IP est la même, cette fois, notre attention est concentrée sur la partie supérieure des poumons. Inspirez lentement par le nez, en soulevant les clavicules et les épaules, tandis que l’air va remplir la partie supérieure des poumons.

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