Les secrets de la posture correcte

Les secrets de la posture correcte Une posture correcte est la garantie de la santé de votre dos et de la beauté de votre démarche. En regardant le modèle sur le podium, vous admirez involontairement son mouvement mesuré et lisse, gracieux – mais combien de personnes marchent de cette façon dans la vie quotidienne?

Plus souvent dans les rues, on peut voir des filles qui, semble-t-il, n’ont pas encore franchi la ligne de l’âge de Balzac, mais qui se courbent déjà le dos comme si elles étaient déjà loin dans la soixantaine. La raison de cet abaissement n’est pas une habitude développée de maintenir une posture égale en combinaison avec un travail qui n’implique pas d’implication physique.

Comment avez-vous besoin de retenir votre dos? Pour ce faire, vous devez vous tenir contre le mur, en le pressant contre elle avec les mollets, les omoplates et les fesses, sans lui lever les épaules et toucher le dos de son cou.

C’est dans cette position que votre posture est correctement maintenue – si vous vous éloignez du mur, en gardant la même position, vous pourrez vous en souvenir et le soutenir dans le futur. La première fois, vous devrez vous tirer souvent, car le corps s’habitue à la mauvaise position, et “recycler” c’est assez difficile, mais alors une posture légère vous reviendra – et avec elle la santé de votre dos.

Le deuxième point très important est de garder une trace de l’endroit où vous êtes assis. Ne pliez pas dans le bas du dos, et de temps en temps il est conseillé de faire un peu d’exercice (surtout si vous êtes sédentaire). Et ne rétracte pas ton cou.

Aussi, ne pensez pas qu’une bonne posture est le résultat du travail des seuls muscles du dos. Les exercices fournis pour entraîner les muscles de la presse abdominale remonteront votre silhouette et ramèneront la partie inférieure de la colonne vertébrale et le bas du dos à la position correcte.

Un autre problème de mauvaise posture peut être faible estime de soi, ce qui amène une personne à ” psy ” de se sentir maladroit – rappelez-vous que votre dos reflète votre confiance en soi, et si vous voulez apparaître personne forte et persistante, pour attirer d’autres, et ne les repoussez pas, alors il est temps de redresser votre dos et de redresser vos épaules.

Les secrets de la posture correcte