Les chaussures que nous portons

Les chaussures que nous portons

Souffrir de beauté est cruel. Les chaussures de mode modernes deviennent parfois la botte d’un véritable inquisiteur, et nous allons volontairement à ces tourments, en oubliant combien l’importance de l’état et de la santé des pieds a ce qu’ils portent. Des chaussures correctement sélectionnées aident à prévenir de nombreux problèmes. Il devrait être cousu à partir d’un matériau durable, mais léger qui laisse entrer l’air. La semelle doit être dense et légère, capable d’adoucir les impacts tout en marchant et en protégeant le pied contre les irrégularités du sol. Seules de telles chaussures protégeront le système musculo-squelettique des surcharges. C’est pourquoi il n’est pas recommandé de remplir les talons métalliques avec des talons – ils réduisent les propriétés d’amortissement de la semelle.

Lors de l’achat, n’oubliez pas les règles suivantes. Les chaussures doivent être confortables et sélectionnées en fonction de la taille du pied et de la forme du pied. Dans le même temps, rappelez-vous: lorsque la charge s’arrête, la longueur augmente de 1,5 cm et s’élargit à 1,7 cm. Par conséquent, les chaussures doivent être choisis avec une petite “marge”: devant – environ 1,5 cm, sur le côté – environ 1 cm. devrait permettre à vos doigts de bouger librement. Mais n’en abusez pas: dans des chaussures trop lâches, il est facile de créer des problèmes.

La fatigue rapide est causée par de lourdes chaussures, bottes et bottes. Acquérir des chaussures pour le but – pour le travail, à la maison, la marche, les sports, etc. Assurez-vous de considérer votre poids et votre âge.

Avant d’acheter des chaussures, vous devez l’essayer. Après avoir mis des chaussures, promenez-vous dans le département, sinon il se peut que les chaussures qui semblent confortables en position assise puissent être inconfortables en marchant.

Un autre point important, qui devrait faire attention lors de l’achat de chaussures, est la hauteur du talon. Les talons au-dessus de 6,5 cm provoquent une forte tension des jambes et des pieds. Chaussures sur un talon bas et stable distribue plus uniformément le poids du corps sur la surface du pied et ne provoque pas de surmenage musculaire.

Sans aucun doute, il est difficile de résister aux chaussures d’une belle femme. Cependant, à propos de vous-même, bien-aimé, il vaut la peine d’envisager. Dans les souliers à cape rétrécie, les doigts s’accumulent et un talon haut et instable porte le poids du corps du talon à l’orteil. Dans cette situation, il sera nécessaire de marcher sur la pointe des pieds. Cela entraînera une surcharge et un aplatissement de l’arche transversale du pied. D’où – de graves problèmes avec la colonne vertébrale.

Une chaussure étroite ou un petit défaut dans le revêtement interne de la chaussure peut conduire à la formation de cors chroniques – le long des bords du pied, sur les articulations, entre les doigts, sur la semelle. Une autre maladie est associée à des chaussures étroites: lorsqu’un nerf est comprimé et traumatisé, passant entre le 3e et le 4e os métatarsien, une douleur soudaine et sévère survient dans la partie médiane du pied.

En raison des chaussures serrées, des “marteaux” sont formés – incurvés, les doigts incurvés (habituellement le deuxième). Ceci est dû à des défauts associés au raccourcissement du tendon.

Les filles qui préfèrent des bottes lourdes et maladroites sur un nez raide au nez dur, que certaines entreprises renforcent avec des plaques de métal, risquent fort leur santé.

Puddiness sur les jambes peut causer des varices au début. La jeune colonne souffre d’une charge exorbitante. Les muscles et les ligaments du pied, au ralenti sur une plate-forme lisse, arrêter de marcher, s’étirer, se contracter et se détendre. Cela conduit à des pieds plats. Chaussures sans talons, soi-disant “chaussures de ballet”, ne conviennent pas non plus pour un usage quotidien. Dans de telles chaussures, le pied, sans butée pour le talon, s’aplatit, ce qui conduit progressivement à des pieds plats.

La hauteur optimale du talon est de 5 cm. Si toute la journée vous marchez sur des talons hauts, essayez au moins le plus rapidement possible de changer de chaussures en chaussures plus confortables, par exemple, au déjeuner ou à la maison. Les jambes seront moins fatiguées si vous portez des chaussures de différentes hauteurs pendant la journée. Au travail, ne pas interférer avec le maintien de chaussures de remplacement confortables.

En outre, n’oubliez pas d’observer les règles les plus simples:

– Après être rentré chez toi, pendant un moment, tu devrais marcher pieds nus dans la pièce, allongé sur le canapé, plaçant un rouleau bas sous tes pieds;

– Évitez de porter constamment des chaussures étroites et fermées en matière synthétique, des bottes en caoutchouc et des espadrilles. En été, il est préférable de porter des chaussures ouvertes en cuir sur la semelle non élastique, ce qui assure une ventilation constante des jambes;

– Pour la prévention il faut donner les jambes “pour respirer”. À la maison, vas-y plus souvent pieds nus. Organiser pour les pieds un massage “sec”, c’est-à-dire, se promener dans le sable, la terre, l’herbe. Il est très utile de marcher pieds nus sur un caillou chaud: sa surface convexe exerce une pression agréable;

– Changer les chaussettes et les bas tous les jours. Lavez vos chaussettes dans de l’eau chaude et bien repasser. Il est préférable de porter des chaussettes en tissu de coton qui absorbent facilement l’humidité;

– Lorsque vous visitez la piscine, les bains, les saunas portent toujours des pantoufles de bain;

– Si vous avez encore “ramassé” le champignon – désinfectez et changez vos chaussures plus souvent.

Wise Socrate a dit il y a longtemps: “Les pieds endoloris – ça fait mal à tout le corps.” Faites attention à vos jambes, et vous oublierez les nombreuses sensations douloureuses qui ont empoisonné votre vie.

Les chaussures que nous portons