Les aliments qui suppriment l’appétit

Les aliments qui suppriment lappétit

De tels produits envoient des signaux au cerveau que la personne est pleine. Plus que tu ne devrais pas manger. En plus de supprimer la faim, le corps reçoit des nutriments et crée pendant longtemps une sensation de satiété. Voici une liste d’aliments qui peuvent supprimer l’appétit:

1. Pommes. Bon pour les coupe-faim. La pectine, avec laquelle les pommes sont si riches, contribue à augmenter la sensation de saturation. Les fibres, qui se trouvent dans les pommes, ne permettent pas d’absorber les graisses.

2. Les œufs sont un produit à faible teneur en calories. Après avoir mangé un œuf au petit déjeuner, il y aura longtemps une sensation de satiété. Vous pouvez manger un œuf à la coque et le boire avec de l’eau.

3. Haricots Par le nombre de calories est assimilé à de la viande. Il a beaucoup d’eau et de fibres, donc l’estomac est rapidement saturé. Puisque la digestion est très lente, la sensation de satiété est assez longue.

4. Thé vert. Il a beaucoup d’antioxydants. Normalise la production d’une hormone qui peut supprimer l’appétit et brûle les graisses.

5. Eau. Le produit le plus naturel parmi les produits qui peuvent supprimer l’appétit. L’essentiel est de ne pas interférer avec l’eau avec d’autres liquides.

6. Légumes frais. Tomates, brocoli, radis, carottes, céleri. Ils sont tous hypocaloriques et riches en fibres.

7. Gruau. Entrer dans l’estomac, il augmente son volume de près de 20 fois. Il est considéré comme l’aliment le plus sain et riche en glucides. En raison du faible taux de gluten et de l’augmentation des fibres, l’estomac reste longtemps. Il est utile de commencer la journée avec de la farine d’avoine.

8. Noix de pin. La plus grande quantité de protéines parmi les autres noix. Les graisses polyinsaturées favorisent la stimulation de deux hormones qui suppriment la faim.

9. Huile de graines de lin. La meilleure source d’acides gras oméga-3 parmi les plantes. L’appétit est mieux contrôlé par le beurre cru.

Les aliments qui suppriment l’appétit
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