Lève-toi du canapé et commence une nouvelle vie

Comme l’a montré l’étude récente, en vous arrêtant pour vous asseoir sur le canapé, vous commencerez à manger moins. De même, en réduisant le temps passé devant un téléviseur ou un ordinateur, vous commencerez à consommer des légumes et des fruits en plus grande quantité.

L’expérience scientifique était basée sur l’hypothèse qu’un petit changement de comportement, comme un effet domino, conduirait à de grands changements dans le mode de vie.

Le chef de projet Bonnie Spring, professeur de médecine préventive, estime qu’aujourd’hui il y a un tel niveau de maladies du système cardiovasculaire et du cancer, en raison du fait que les gens mènent un mode de vie pas sain. Cependant, il est problématique pour les patients et les médecins de déterminer où commencer les changements de la manière habituelle.

Les mauvaises habitudes les plus courantes – est de manger trop de graisses saturées et peu de produits d’origine végétale, le manque d’activité physique en raison de la transmission sédentaire des loisirs. Il est seulement nécessaire de changer ces deux facteurs, et les améliorations dans le bien-être ne prendra pas longtemps. Et derrière eux, comme une boule de neige change dans leur vie personnelle.

Lève-toi du canapé et commence une nouvelle vie