Exercices pour le visage

Exercices pour le visage

1. Serrez les muscles des joues, tenez-les dans cette condition, puis détendez-les pendant quelques secondes. Répétez plusieurs fois. Extérieurement, les joues devraient être gonflées et la tension musculaire devrait être ressentie.

2. Remplissez votre bouche avec de l’air et, comme une balle, rouler méthodiquement dans la bouche, en massant les joues et les lèvres de l’intérieur. Poussez l’air vers la joue droite, puis vers la gauche, sous la lèvre supérieure, puis sous la lèvre inférieure.

3. Déplacez la mâchoire inférieure d’un côté à l’autre, lentement, en s’attardant quelques secondes au point extrême.

4. Faites les mêmes mouvements, mais rapidement et continuellement.

5. Ouvrir et fermer la bouche, comme un poisson, lentement, s’attarder quelques secondes avec la bouche ouverte.

6. Tirez vos lèvres en avant, les pliant ensemble, comme avec un baiser d’air. Faites ce mouvement vigoureusement.

7. Enveloppez vos lèvres à l’intérieur et serrez-les ensemble jusqu’à ce qu’elles disparaissent. Maintenez chaque position pendant quelques secondes.

8. Ouvrez les yeux très larges et maintenez pendant 3-4 secondes.

9. Tirez le menton vers l’extérieur, puis appuyez dessus vers l’intérieur. Répétez plusieurs fois.

10. Imaginez qu’il y ait une charge suspendue sur votre menton, que vous devez soulever vers le haut.

11. Serrez fortement les muscles du cou, en les faisant saillir, maintenez en tension, puis détendez-vous.

Exercices pour le visage