Exercices avec un double menton

Exercices avec un double menton

Levez votre menton lentement, en jetant votre tête en arrière ensemble et en sollicitant tous les muscles de votre cou. Répétez l’exercice 5 fois.

Redressez la tête, tirez votre langue, en essayant de les atteindre jusqu’au bout de votre nez. Répétez 5 fois.

Exercices avec un double menton

Debout, placez la main droite sur le côté arrière gauche sous le menton. En même temps, exercez une pression sur le menton, comme si vous vouliez incliner la tête en arrière, la tête reste en place. Cette tension statique du cou et du menton doit être maintenue, en comptant jusqu’à 7, puis les muscles se relâchent et la tête coule vers la poitrine. Répétez 5 fois.

Exercices avec un double menton

Fermez les mains dans la serrure à l’arrière de la tête, appuyez sur les mains sur le dos de la tête sans changer la position de la tête. La tension statique dans les muscles du cou retient, pendant que vous êtes satisfait, avec l’apparition de la fatigue, décrocher les brosses et abaisser les bras. Détendez votre cou, abaissez vos épaules. L’exercice peut être répété.

Allongez-vous sur le lit, étirez vos bras sur les côtés, gardez vos jambes ensemble. Lève lentement la tête, en tendant le cou, remonte lentement à la position de départ. Faites-le 5-20 fois.

Faites des mouvements circulaires avec votre tête, en essayant autant que possible de déplacer votre cou vers l’avant, le dos et les épaules.

Attention s’il vous plait! Si vous souffrez d’ostéochondrose (lorsque vous tournez la tête, vous entendez des craquements dans le rachis cervical), vous devriez effectuer cet exercice différemment: tourner la tête de gauche à droite, dos à dos.

Exercices avec un double menton

Le massage du visage et du cou à la maison peut être remplacé en tapotant le visage et le cou avec les doigts. Pendant que vous êtes dans la salle de bain ou que vous vous relaxez dans le fauteuil, lubrifiez le cou avec une crème nutritive et collez les doigts avec les coussinets pendant 15 minutes.

Les gifles commencent à partir des joues. Pincez vos lèvres, comme si vous dites le son “O”, et le son est long. Les patchs commencent des coins de la bouche aux tempes avec 3 doigts – index, moyen et anonyme.

Mélangez vos lèvres, tapotez vos doigts du milieu du menton à vos tempes, puis du centre de votre front dans un mouvement circulaire à vos tempes. Claquez la surface avant du cou des clavicules au menton.

Faire massage du cou et du visage, beaucoup oublient qu’il est possible d’optimiser de manière significative le travail de l’organisme entier à l’aide de techniques simples de massage de l’oreillette. Il y a déjà 5 mille ans en Chine et dans l’Egypte ancienne on savait que sur l’oreillette il y a des points qui correspondent à toutes les parties du corps humain. La forme de l’oreillette est très semblable à la pose dans laquelle l’enfant est dans l’utérus. Il est important que nous nous rappelions qu’il y a des points sur le lobe de l’oreille représentant la tête.

Exercices avec un double menton

L’impact sur les points biologiquement actifs (points d’acupuncture) de l’oreillette pour la régulation du corps est appelé auriculothérapie (réflexologie auriculaire). Lors de l’exécution d’un massage de l’oreillette, il n’y a pas de complications, pas d’allergies, pas d’effets secondaires.

Exercices avec un double menton

Léger caressant et frottant avec le bout des doigts de la zone en face des oreillettes affectent significativement la sortie de la lymphe sale de la tête entière, frotter les lobes de l’oreille tonifie les muscles du visage, normalise le métabolisme. En utilisant les schémas ci-dessus, vous pouvez effectuer un autodiagnostic: si dans la zone de l’oreillette vous avez trouvé des zones de douleur ou même de densité, déterminez en fonction des dessins les parties du corps correspondant à ces points sur l’oreille; très probablement, dans ces organes il y a des changements qui ne se sont pas encore manifestés comme une maladie. Masser ces points vous permettra de vaincre la maladie avant que ses symptômes apparaissent! Ne pas oublier de masser votre visage avec un test et masser vos oreilles!

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