Douche hygiénique

Douche hygiénique

Pour l’âme hygiénique, il n’y a pratiquement pas de contre-indications. Laver le corps avec de l’eau tiède et du savon, en le frottant avec un gant de toilette ou un pinceau améliore significativement la circulation sanguine et lymphatique.

Pour la douche du matin, l’eau peut être de n’importe quelle température, mais il est nécessaire de terminer la procédure avec de l’eau froide et même froide.

La douche du soir devrait être avec l’utilisation d’eau chaude (36-37 ° C). Cela permettra non seulement de nettoyer la peau, mais aura également un effet bénéfique sur le sommeil.

Une douche de contraste est nécessaire pour stimuler les processus métaboliques dans le corps, entraînant les fonctions protectrices de la peau. Commencez avec de l’eau chaude pendant 1-2 minutes, puis froide. Commencez l’impact

Froid progressivement: d’abord, diriger le jet sur une jambe de bas en haut jusqu’à la taille, puis transférer l’eau à l’autre jambe, puis sur la main libre du bout des doigts jusqu’à l’épaule, puis sur le deuxième bras. À la fin, vaporisez l’âme sur la poitrine et le dos (Figure 74).

Douche hygiénique

La durée d’action de l’eau froide sur chaque partie du corps doit être de 5 à 10 secondes. Répétez la procédure 3-5 fois et terminez avec l’arrosage à froid. Après une douche contrastée, le corps doit être enveloppé d’une éponge réchauffée ou d’une robe de chambre en éponge et vigoureusement pilé.

Avant de prendre une douche ou un bain, il est recommandé de nettoyer la peau du corps avec du sel. Il est utile de passer 1-2 fois par mois. Pour ce faire, mélanger 350 g de sel de table avec 1/2 tasse de crème liquide. Utilisez un coton-tige ou une éponge en mouvements circulaires pour frotter la masse dans la peau. Frottez fortement et complètement les zones cornées. Rincez le corps sous la douche d’abord avec de l’eau chaude puis avec de l’eau fraîche. Essuyez légèrement le corps avec une serviette, appliquez une crème nourrissante sur la peau encore humide et elle ressemblera à un atlas.

Douche hygiénique