Dans la salle de bain – pour la détente

Dans la salle de bain   pour la détente

L’apport de bain a un effet bénéfique sur le corps humain, mais seulement si c’est fait correctement. Par conséquent, il convient de garder à l’esprit que lorsqu’un corps immergé dans l’eau, la tension musculaire est retiré et le corps est détendu, donc, le processus de la circulation normale et la peau commence à ” respirer ” par le fait que les pores sont ouverts et nettoyés.

Lorsque vous prenez un bain, n’oubliez pas que l’eau froide augmente le tonus de la peau et stimule les systèmes cardiovasculaire et nerveux; Eau chaude – apaise et relaxe, contribuant à un sommeil calme; et de l’eau chaude – dilate les vaisseaux sanguins, accélérant le métabolisme.

Les procédures d’eau aident à améliorer l’humeur et le stress, et si vous ajoutez des additifs (sel marin, huiles essentielles) au bain, cela renforcera l’effet préventif.

Le plus souvent, nous prenons un bain après une dure journée, le soir, pour se détendre et se calmer avant d’aller se coucher dans un bain chaud. Habituellement, cette procédure prend jusqu’à 20 minutes. Il existe des variétés de bains qui ont un effet curatif ou préventif sur le corps.

Par exemple, vous pouvez prendre des bains froids, pas plus de 4-5 minutes, dans le but d’effet tonifiant général, en augmentant le métabolisme. Des bains frais, d’une durée de 10 à 15 minutes, devraient être pris par ceux qui ont du mal à “se balancer” le matin pour remplir leur corps d’énergie. Après un bain chaud qui favorise la transpiration et le métabolisme, et ne dure pas plus de 5 minutes, vous devez prendre une douche fraîche.

Un plaisir particulier et une relaxation au corps apportent divers produits ajoutés au bain. En ajoutant du sel marin au bain, à raison de 1 gramme / litre, vous pouvez soulager les douleurs musculaires, soulager les tensions et la fatigue, renforcer le système nerveux, améliorer l’efficacité et l’humeur.

Afin de restaurer le système nerveux, éliminer l’insomnie, avoir un effet calmant sur le corps, ajouter aux herbes de bain telles que la menthe, la valériane, la sauge, la lavande; donner de la vivacité, redonner de la force, ajouter du romarin, de l’eucalyptus, des aiguilles de pin; la santé et l’effet réparateur est fourni par la camomille, l’ortie, les feuilles de groseille. Pour un tel bain, prendre 1 tasse d’herbes séchées, qui est versé avec de l’eau bouillante et cuire pendant 15 minutes. Après cela, il est nécessaire d’insister sur la solution, filtrer et verser dans le bain.

Bien sûr, toute personne veut soulager la tension après une dure journée et se plonger dans le plaisir “mousseux”, mais vous devez prendre un bain selon certaines règles et abuser de différents types de bains n’est pas nécessaire, surtout s’il y a des maladies et contre-indications.

Dans la salle de bain – pour la détente