Comment voluminetric aide à perdre du poids

Comment voluminetric aide à perdre du poids

Un régime dans lequel vous n’avez pas besoin de réduire les portions de vos plats préférés est appelé volumétrique. Tout ce qui est exigé d’un amincissant est de changer la composition de la vaisselle. Beaucoup de nutritionnistes appellent pour manger de petites portions, mais, vous voyez, pas chacun d’entre nous peut se limiter à deux cuillères de bouillon ou de bouillie pendant le dîner, une perruque de poulet ou un petit morceau de viande cuite à la vapeur.

Volumetrics ne vous fait pas regarder une assiette à moitié vide et veut secrètement avoir une bonne infirmière. Ce régime offre une approche légèrement différente. Les portions peuvent être aussi grandes que vous le souhaitez, mais certains aliments doivent être remplacés par moins de calories. Pour comprendre comment fonctionne ce régime, faites une expérience. Mettez dans l’assiette autant de nourriture que vous mangez habituellement.

Ensuite, enlevez la moitié, et sur cette place vide mettez, par exemple, les légumes et les fruits de la même quantité. Le contenu calorique de cette portion a diminué de deux fois, rien à cela, n’ayant pas perdu en volume, mais la quantité de vitamines et de fibres a parfois augmenté. Le principe de base de ce régime est le suivant: le volume de la nourriture est plus élevé et son contenu calorique est moindre.

Dans ce régime, il y a un avantage de plus. Dans la nourriture, vous pouvez ajouter des épices qui excitent l’appétit et ne contiennent pas de calories. Pour augmenter visuellement la portion, il est recommandé de couper la nourriture en petits morceaux. Bien sûr, comme pour tout autre régime, il faut mâcher lentement la nourriture, ce qui rapproche le moment de la saturation du goût du plat.

Et rappelez-vous, l’estomac est saturé seulement après 20 minutes après que nous avons déjà mangé. En outre, le principe principal de l’alimentation peut être soutenu par le remplacement des assiettes: grandes sur moyen ou couverts sur bâtonnets chinois. Une assiette petite mais complètement crockée convaincra l’estomac que vous ne resterez pas sans tête après ce repas.

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