Comment visiter un bain russe

En règle générale, les visites de couple sont effectuées plusieurs fois:

– la première approche, ou échauffement. Au début, il est recommandé de s’habituer à la température élevée. Pour ce faire, allongez-vous d’abord sur l’étagère inférieure, en élevant vos jambes plus haut – ceci assurera l’écoulement du sang à la tête. À mesure que vous vous habituez, passez progressivement aux échelons supérieurs. Après un bon échauffement, quittez le hammam et reposez-vous quelques minutes. Refroidir le corps avec une douche froide ou ne produire de la neige que si vous l’appréciez vraiment. Le refroidissement devrait être de courte durée et être effectué sur un corps bien chauffé;

– la deuxième approche peut être combinée avec de la vapeur avec un balai pré-préparé;

– le troisième appel. Applique également un balai, mais, en règle générale, pas plus de 5 minutes. Après cela, le corps est moulu.

Tous les mouvements dans le hammam doivent être faits lentement, pour partir – lentement, en descendant graduellement vers les étagères inférieures. Lorsque vous atteignez le fond, reposez-vous quelques minutes. Si après le premier appel vous ne vous sentez pas très bien, il est recommandé de s’arrêter là. Le nombre de visites le plus acceptable est de 3, pas plus de 10 minutes chacune avec deux interruptions entre elles ayant la même durée dans le temps. Reste après la session devrait être d’au moins 20 minutes.

Comme le corps est activement déshydraté pendant le processus de vapeur, un nombre suffisant de boissons non alcoolisées ou d’eau doit être bu après le bain.

Bain russe calme parfaitement le système nerveux, alors essayez de parvenir à une relaxation maximale.

Vous ne pouvez pas aller au bain à un estomac plein, attendez 1-2 heures après avoir mangé.

Le bain est contre-indiqué pour les personnes malades, ainsi que pour celles qui sont en état d’ébriété.

Ne pas oublier d’enlever tous les bijoux et accessoires avant la session.

Avant d’entrer dans le hammam, il faut rincer sous une douche chaude et essuyer.

Surveillez de près le niveau de vapeur dans le hammam, si vous vous sentez mal – arrêtez immédiatement son sacrifice.

Il n’est pas recommandé de vous essuyer dans le hammam – pendant le repos, vous vous essuyez rapidement vous-même. Sinon, la peau sera sèche et peut commencer à se décoller.

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