Comment se débarrasser de la culotte d’équitation sur les hanches?

Comment se débarrasser de la culotte déquitation sur les hanches?

Pour se débarrasser des culottes sur les hanches, vous devez d’abord trouver la cause. Beaucoup de filles qui ont des “culottes de cheval” pensent qu’elles ont trop de graisse en trop, d’une part, c’est vrai, mais pas tout à fait. La cause de la culotte peut être la faiblesse du muscle fessier. Si vous voulez savoir pourquoi ces “oreilles” désagréables sont apparues exactement sur vos hanches, faites un petit test à la maison. Enlève tous tes vêtements et tourne ton visage vers le miroir. Les mains saisissent les fesses et les tirent vers le haut. Si l’effet de la culotte a disparu, alors sa cause réside dans le manque de tonus musculaire. Si la culotte a disparu partiellement, sachez que vous avez des excès de graisse.

Dans la partie latérale supérieure des cuisses, il se forme des poches de graisse qui ne seront pas enlevées à l’aide d’exercices pour les muscles du grand et du moyen fessier. Les exercices qui brûlent la graisse, vous devez faire 3-5 fois par semaine, la durée de 40 minutes ou plus.

Les meilleurs exercices sont la marche dans l’eau (à la taille), la natation en brasse, la marche en montée, la danse, le roller et la danse, qui contiennent beaucoup de mouvements pour les hanches. Dans le complexe, vous pouvez également ajouter de la mésothérapie, de l’hydromassage et des massages correctifs.

Dans le cas où la cause de l’apparition de la culotte est dans le tonus musculaire insuffisant, il est nécessaire d’entraîner les muscles fessiers petits et moyens. Avec un mouvement insuffisant, leurs muscles deviennent lâches et minces, le métabolisme ralentit, à la suite de quoi la cellulite est formée. Pour éviter l’apparition de la cellulite, il est nécessaire de faire les exercices pour prendre les jambes sur le côté (sur le côté, allongé, debout, à quatre pattes, droit). Dans le complexe, vous pouvez également faire un drainage lymphatique et de la myostimulation.

Aussi, ne pas oublier la bonne nutrition. C’est le respect du régime qui apporte également une contribution significative à l’état général de l’organisme et à l’apparence de chaque personne.

Comment se débarrasser de la culotte d’équitation sur les hanches?