Comment se débarrasser de l’estomac

Comment se débarrasser de lestomac

Que peut-on faire pour Enlever la graisse de l’estomac en 14 jours? Est-ce vrai? Naturellement, oui. Il suffit de suivre des règles simples sans en dévier. Et par conséquent, rien ne peut vous empêcher de devenir possesseur d’un ventre plat et d’une belle silhouette.

Attendez-vous une réunion importante? Ou peut-être vous avez une fête devant vous, où vous devez impressionner tout le monde avec votre apparence, et seulement deux semaines d’avance, et vous êtes inquiet à cause d’un estomac doux, ne vous inquiétez pas: vous pouvez toujours trouver une issue, même dans les cas les plus difficiles. une exception – vous pouvez facilement le battre au bon moment et devenir le propriétaire de magnifiques formes plates.

Si vous avez la résolution, alors vous devez surmonter un bâton de deux semaines et maintenir une discipline stricte. Notre proposition est une stratégie en deux étapes avec des kilos en trop dans la région abdominale. Gardez-le fermement et vous verrez que 2 semaines est plus que suffisant, si c’est vraiment nécessaire.

Première étape

Êtes-vous prêt à faire les exercices? Mais pas seulement eux. Un mode de vie sédentaire devrait être oublié et commencer à bouger avec une force renouvelée. Asseyez-vous devant l’écran ou le moniteur? Dites-leur un dur “non”.

Tous les matins, vous êtes attendu avec course et marche rapide – pas moins de 30 minutes. Nécessaire tout au long de la journée et de petites randonnées à intervalles de deux heures. Ces exercices permettront à votre corps de détruire les graisses accumulées et donner une impulsion au métabolisme. Le métabolisme accéléré est la clé du succès et de la possession d’un beau corps. Les graisses n’ont pas le temps de s’allonger, car elles seront brûlées en fournissant l’énergie nécessaire au mouvement.

Cardio – entraînement 5 fois par semaine – de cette façon, vous pouvez atteindre une fréquence cardiaque fixée pour quelques battements par minute, ce qui permet à chaque cellule du corps de recevoir plus d’oxygène que dans l’état normal. L’oxygène est nécessaire pour le travail de tous les muscles et pour se débarrasser de la graisse. L’unicité des exercices cardio est qu’ils affectent toutes les parties du corps et, plus important encore, l’estomac. Certains exercices peuvent être cités en exemple:

– visite de la piscine – un vélo d’exercice – saut à la corde – jogging – jogging – un autre type de danse Renforcer leur effet peut-être en augmentant les exercices spéciaux pour la presse. Deuxième étape.

Si vous parvenez à faire des exercices et en même temps manger des bonbons et de la farine, alors vous ne réaliserez probablement aucun effet. Pour se débarrasser de l’estomac pendant 14 jours, vous devez suivre un régime alimentaire spécial.

Quelques conseils utiles:

– Il est nécessaire d’exclure du régime les aliments gras pendant ces 14 jours – de manger dans la plupart des aliments riches en protéines, plutôt que des glucides. Mais seulement dans ces 14 jours! Un mode de vie sain inclut un régime harmonieux, pas une nourriture qui contient seulement des protéines ou seulement des hydrates de carbone. Pendant 2 semaines, un tel régime est assez réel. Pour la digestion des protéines, il faut plus de temps et ils s’installent plus longtemps dans l’estomac. Par conséquent, ils vous permettent de sentir la satiété pendant une longue période de temps et de protéger contre la suralimentation. – Il est nécessaire de boire autant d’eau que possible, 8-10 verres d’eau par jour. – il est nécessaire d’augmenter la quantité de fruits et légumes consommés. Les fibres, qui sont saturées, rendent la personne pleine et les minéraux et les vitamines affectent le métabolisme, l’accélérant.

Et quelques conseils supplémentaires sur la Façon de rendre l’abdomen à plat pendant 14 jours. – Si vous voulez acheter un ventre plat pendant 14 jours, prenez toujours votre petit-déjeuner le matin. Le petit déjeuner donne lieu au métabolisme. – Ne mangez pas une grande quantité pour la réception, et divisez en petites portions pour toute la journée toutes les deux heures. – Oubliez les conserves et divers produits transformés. Comme la restauration rapide, des sandwichs, des pizzas, des sodas. – Ne mange rien après sept heures du soir.

Stick à ces règles simples, et vous trouverez un ventre plat dans 14 jours. Le métabolisme accéléré va se débarrasser de la graisse dans l’abdomen. Commencez le processus de métabolisme, et votre ventre fond rapidement. Pour ce faire, vous devez vous exercer régulièrement et suivre un régime spécifique pendant 14 jours. Ces deux exigences sont la clé du succès et un exemple de comment se débarrasser de votre estomac est facile et simple en 2 semaines. Ne soyez pas paresseux, commencez dès maintenant. Bonne chance à toi!

Comment se débarrasser de l’estomac