Comment prendre le son d’avoine pour la perte de poids

Comment prendre le son davoine pour la perte de poids

Le son d’avoine est un déchet qui se forme lors de la fabrication de la farine et, pour ne pas jeter une telle quantité de matières premières, il est utilisé comme aliment pour les animaux. Relativement récemment, on trouve une teneur élevée en fibres dans le son, qui manque souvent dans le corps, et par conséquent ils ont commencé à être utilisés à des fins de santé, ainsi que pour la perte de poids. Ils contiennent les oligo-éléments nécessaires, tels que le zinc, le cuivre, le potassium et autres, ainsi que les vitamines B, et plus de 90% des ingrédients actifs des grains entiers.

Le son d’avoine contribue à l’élimination des toxines et des toxines du corps, et grâce à ce nettoyage, vous pouvez facilement vous débarrasser de 2 à 3 kg d’excès de poids.

La règle principale lorsque vous utilisez le son d’avoine est que vous ne pouvez pas utiliser plus de 30 grammes de son par jour. Cette dose doit être respectée, et l’opinion selon laquelle l’utilisation accrue de fibres contribue à une perte de poids rapide – est erronée.

Vous devriez commencer avec une petite quantité de son, au cours de la première semaine, vous pouvez manger 2 cuillères à café par jour, et après 2-3 cuillères à soupe. Il est également important de se rappeler que le son doit être appliqué avec de l’eau, sinon il n’y aura pas de résultat. Pendant une demi-heure, ils sont cuits à la vapeur dans de l’eau bouillante et drainent l’excès d’eau.

Le son d’avoine qui en résulte retient le liquide lors de l’ingestion, ce qui accélère le mouvement du laitier.

Pour la réception de son est parfaitement adapté pour le petit déjeuner et le déjeuner, ils peuvent également être ajoutés à votre yogourt préféré et d’autres produits laitiers.

Dans le processus de nutrition abondante, l’effet de prendre le son d’avoine est beaucoup plus élevé, ce qui est très approprié si vous voulez nettoyer le corps ou perdre quelques kilos en trop. Si l’objectif principal est de perdre du poids de plus de 10 kg, vous devriez faire attention au régime Ducane, qui est basé sur l’utilisation du son.

Comment prendre le son d’avoine pour la perte de poids
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