Comment perdre du poids et ne pas mourir de faim

Comment perdre du poids et ne pas mourir de faim Surpoids – le problème est assez sérieux et à notre époque est très commun! Beaucoup de gens, en raison de kilos en trop, souffrent tous les jours non seulement physique, mais aussi un malaise psychologique. Lenteur, essoufflement en marchant, vêtements que Dieu interdit de mettre en valeur des formes imparfaites – rendent la vie morne et mènent souvent à une fermeture excessive. Si vous suivez la mode actuelle, et jouit maintenant de la popularité, comme on le sait, l’élégance maigre (grâce aux médias), alors vous pouvez généralement tomber dans une dépression prolongée!

Bien sûr, il y a beaucoup de façons de perdre du poids et ainsi trouver une harmonie perdue avec le monde extérieur. Mais comment atteindre le résultat souhaité du jour au lendemain? C’est juste le problème. Fat, alors, accumule longtemps, mais pour devenir mince et belle nous voulons momentanément? Il est peu probable que cela soit possible. Préparez-vous à un travail long et difficile sur vous-même.

Bien sûr, si vous avez une grande force de volonté, et pressé d’acheter la forme parfaite, vous pouvez Revoyez régulièrement sur une assez rigide, mais un régime à court terme (trois jours), perdant cinq kilogrammes pour chaque fois. Supposons que vous ayez cuillère à soupe de petit-déjeuner de miel dilué dans un verre d’eau avec l’ajout de quelques gouttes de citron, déjeuner viande maigre (grammes quatre) avec des légumes, récolter l’eau non salée du chou cuit (à 200 grammes de chou 150 ml d’eau), répétez ce régime au cours des deux prochains jours et vous perdez, de sorte que leurs cinq kilogrammes. Mais vous la force et la patience ne compenseront pas ces pertes par trop manger le lendemain?

Des régimes efficaces très bien! Mais pouvez-vous garder le résultat – est-ce une question douloureuse? Ne pas oublier la ruse de nos hormones. Après tout, la ghréline ordinaire, produite dans la muqueuse de l’estomac, avec un manque prolongé de nourriture, stimule le centre de la faim dans le cerveau, provoquant juste un appétit brutal et obligeant à absorber une énorme quantité de nourriture. Donc, il s’avère: ils voulaient se coucher, mais encore une fois ils ont tapé. Décidez pour vous-même immédiatement: faites de votre corps un ennemi et combattez toute votre vie avec vos désirs, constamment sous-alimentés, ou un allié – pour ne pas vous refuser quoi que ce soit, mais pour connaître la mesure! Mais il suffit de manger plus souvent (ne confondez pas un dîner complet avec une collation légère), six fois – pas moins! Alors la production de ghréline diminuera significativement, et l’appétit sera réduit en conséquence!

Essayez de changer graduellement d’avis! Alors que vous rêvez de manger un kilo de chocolats et ne pas aller mieux – la question ne bougera pas de l’endroit! Vous reviendrez toujours au poids d’origine. Apprenez à apprécier non pas la quantité, mais la qualité de la nourriture que vous mangez. Ne t’épuise pas, dors suffisamment! Dans un rêve, la mélatonine est produite, ce qui favorise la dégradation des graisses. Et rappelez-vous, peu importe la méthode de perte de poids que vous choisissez: un régime ou une alimentation fractionnée – en combinaison avec l’activité physique, vos chances d’avoir une silhouette mince augmenteront considérablement!

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