Comment faire des smoothies à la maison?

Comment faire des smoothies à la maison?

Ces cocktails de fruits populaires (ou smoothies) sont non seulement incroyablement délicieux, mais aussi utiles, représentant littéralement un entrepôt de vitamines. En outre, ils sont parfaitement rafraîchis par temps chaud, et tout le processus de leur préparation sera facile en quelques minutes.

Les ingrédients utilisés ne dépendent que de l’imagination de l’auteur. Tout d’abord, il est absolument tous les fruits et baies qui peuvent être trouvés à la maison ou dans le supermarché le plus proche. Deuxièmement, bien sûr, jus, yaourts, yogourt frais et même. Et pour augmenter encore les propriétés utiles du cocktail fini, vous pouvez ajouter du miel, du soja, de la farine d’avoine, des noix, du son, des graines de lin et beaucoup d’autres choses utiles.

Les smoothies sont des cocktails à base de fruits et de baies, cuits dans un mélangeur. Et pour leurs propriétés utiles, de tels mélanges dépassent même les jus pressés frais, qui ont longtemps conservé indubitablement la paume de leur primauté.

Préparer des smoothies est plus que juste. En tant que base, des bananes sont prises, qui remplissent plusieurs fonctions importantes, non seulement donner à la boisson toute prête une densité et une satiété, mais aussi contribuer à la production dans le corps humain de la soi-disant “hormone du bonheur” – sérotonine. En l’absence d’une banane, vous pouvez sans risque prendre comme base une pêche.

Les additifs sont mieux choisis expérimentalement à votre goût. En principe, à ces fins, vous pouvez utiliser toutes sortes de baies et de fruits, non seulement frais, mais aussi congelés. Et la framboise, et les canneberges, et les groseilles de toutes sortes – ils sont tous parfaitement adaptés pour faire des smoothies.

Pour préparer la boisson, vous avez besoin d’un liquide. Vous pouvez essayer d’ajouter non seulement les types de jus, mais aussi le lait et le yogourt, et en général, l’eau ordinaire.

L’utilité des smoothies prêts ajoutera du miel, des graines de tournesol, du tofu, du son et beaucoup d’autres, qui contiennent beaucoup de produits nutritifs.

Comment faire des smoothies à la maison?