Comment enlever les oreilles sur les hanches

Comment enlever les oreilles sur les hanches

L’expression “oreilles sur les hanches” dans de nombreuses causes provoque un sourire, mais le propriétaire de ces mêmes “oreilles” est plutôt mécontent. Aujourd’hui, il y a plusieurs façons de gérer de tels problèmes, mais vous ne pouvez gagner qu’avec l’aide d’une approche intégrée:

– Le bon régime.

– Exercices (spéciaux).

– Exposition locale.

Le régime devrait être à faible teneur en calories (même que pour les fesses élastiques), vous devez manger au moins cinq fois par jour. Mais qu’en est-il des exercices, alors il y a leurs nuances.

Exercices.

Si vous voulez vous débarrasser des oreilles sur les hanches, les exercices doivent être combinés avec des effets locaux, par exemple, utiliser des shorts pour perdre du poids ou envelopper des pellicules alimentaires – cela améliore l’échange de matière dans le tissu adipeux et vos oreilles se dissolvent beaucoup plus rapidement.

Mais les exercices physiques devraient aider à pomper les surfaces externes des cuisses, mais vous devriez faire attention à ne pas pomper un fort quadriceps (le muscle qui est situé sur le devant de la cuisse). Lors du pompage, le muscle augmente considérablement en taille, et alors vos hanches seront visuellement plus pleines.

Exercices de base.

Makhi les pieds. Si le mahi sera effectué sur les côtés et à l’arrière, cela n’affectera pas beaucoup les oreilles, mais pour les fesses c’est l’exercice le plus efficace. Pour les oreilles sur les hanches, la balançoire doit être faite à un angle de quarante-cinq degrés. Si un tel exercice est fait régulièrement, alors les oreilles sur les hanches disparaîtront très rapidement.

Squats. Si les squats ne fonctionnent pas, alors vous pompez fortement les quadriceps, alors essayez de les faire comme si vous étiez assis sur une chaise, tout en essayant autant que possible de sortir votre “cul” en arrière. Vous n’avez pas besoin de s’accroupir profondément, car cela va mettre une pression sur les articulations du genou. L’exercice peut être complété par un massage dans les zones à problèmes (pour chaque zone pendant dix à quinze minutes).

Comment enlever les oreilles sur les hanches