Comment enlever la fatigue de vos pieds

Comment enlever la fatigue de vos pieds

– Si toute la journée vous avez marché intensément ou si vous vous êtes tenu debout, n’allez pas au lit jusqu’à ce que vous ayez retiré la fatigue de vos pieds avec une crème, un bain ou un massage.

– Évitez les chaussures serrées inconfortables sur les hauts talons instables. N’épargnez pas d’argent pour des chaussures confortables.

– Si vous avez des problèmes avec le pied – pieds plats, déformation des doigts, – acheter des chaussures avec des empeignes ou les insérer dans de nouvelles chaussures.

– Utilisez régulièrement une crème pour les pieds spéciale. Essayez d’en acheter un dans lequel il y a des extraits de marron d’Inde, de caféine, de prêle ou d’autres ingrédients qui améliorent la circulation sanguine et la circulation lymphatique.

– Le soir, même pour une demi-heure, allongez-vous sur le sol et levez vos pieds vers le haut ou adossez-vous au mur.

Après l’exercice, prenez un bain de pieds.

– Si le temps le permet, alterner les bains chauds et froids, en normalisant la circulation sanguine (la température de l’eau chaude doit être de 40-50 °, froide – 20 °). Assis sur une chaise, abaissez d’abord vos jambes dans un bassin d’eau chaude, puis avec un rhume et ainsi de suite huit à dix fois (dans l’eau chaude, les jambes devraient être trois fois plus longues que dans l’eau froide). Terminer la procédure dans l’eau froide.

– Dans un bassin avec de l’eau chaude, vous pouvez ajouter une infusion de camomille, de couleur citron ou d’ortie. Après le bain, séchez bien vos pieds, puis frottez la crème.

Comment enlever la fatigue de vos pieds