Comment abandonner la gourmandise?

Comment abandonner la gourmandise?

Avant d’abandonner avec force la gloutonnerie, vous devez comprendre les mécanismes de son développement et les causes de son apparition. Il faut aussi comprendre un peu l’anatomie et la physiologie.

Ainsi, l’estomac humain peut s’étendre à de grands repas. Un sentiment de satiété vient seulement après 15-20 minutes après sa réalisation effective. C’est, de renoncer à l’aide hyperphagie est le suivant: manger une très petite portion et attendez 20 minutes, si le sentiment de satiété est pas venu, vous pouvez manger un peu plus, dans ce cas, l’estomac ne s’étire pas, et la nourriture ira exactement aussi longtemps que nécessaire.

Souvent, la publicité télévisée propose d’essayer tel ou tel produit. Et les gens, pour la plupart, succombent à cela et achètent des choses absolument inutiles. Le principal critère de ce choix ne se contente pas utile et calorique du produit et l’aspect de l’emballage, en vertu de laquelle les composants dangereux peuvent se cacher.

Une cause fréquente de suralimentation est le manque habituel de vitamines. L’organisme dans ce cas donne un signal dont il a besoin, et la personne décide elle-même dans quelle forme le composant manquant va entrer. Par exemple, quand vous voulez un poulet ou une saucisse, vous devez d’abord vous demander quel ingrédient particulier est le plus désiré dans ce produit. La réponse peut être du sel ordinaire. Mais pour couvrir sa carence devra manger plus d’un kilogramme de poulet.

L’état de stress oblige les femmes à manger plus de sucreries pour stimuler la production des hormones féminines nécessaires. Lorsque vous ne pouvez pas faire face à l’expérience vous-même, vous ne devriez pas avoir peur de consulter un psychologue ou prendre rendez-vous pour une méditation relaxante.

Ainsi, pour éviter la gourmandise, il suffit d’en éliminer la cause. Comme une télévision avec publicité ou le manque habituel d’oligo-éléments. En outre, une mastication complète de la nourriture peut être efficace, dans ce cas, avant le développement d’un sentiment de satiété, une plus petite quantité de nourriture va entrer dans le corps.

Comment abandonner la gourmandise?