Bain et bain

Bain et bain

Depuis des temps immémoriaux en Russie, on vénérait un bain à l’aide duquel nos ancêtres guérissaient et soignaient la peau. Le nettoyage commence non pas avec l’application de crèmes, de rouges à lèvres, mais avec la libération de la saleté, de la sueur, du sébum, des écailles cornées mortes. Le bain russe aide à éliminer les toxines du corps, améliore le métabolisme et la circulation sanguine.

Le bain a un effet bénéfique sur les personnes souffrant de dépression – il calme et soulève l’humeur. Un énorme avantage apporte des procédures de paire aux patients atteints de dystonie végétovasculaire. Le bain revitalise le système nerveux, le système musculo-squelettique, la peau. Comme on le sait, sa couche supérieure sluschivaetsya, accumulant des cellules obsolètes, qui sont ajoutés aux produits libérés par la sueur et les glandes sébacées.

Dans un bain russe, la transpiration est très intense. Cela aide les couches supérieures de la peau à s’auto-nettoyer. Une visite au bain peut remplacer la plupart des procédures cosmétiques. Lorsque vous allez au bain, il est important de choisir le bon balai pour les procédures de massage.

Choisissez un balai

Attribut indispensable du bain russe – un balai. Le choisir, regardez, c’était frais, pas douché. Les feuilles doivent être vertes, odorantes, tiges – fortes et élastiques, et le balai lui-même doit être bien connecté. Il est bon d’utiliser des balais en bouleau ou en chêne.

Balai de chêne – très durable, dur, avec des feuilles larges et denses, donc il déverse superbement la vapeur. Dans le balai de chêne contient une énorme quantité de tanins et d’huiles essentielles, ce qui est bon pour les personnes ayant une peau grasse. De l’arrimage d’un tel balai ouvrir les pores, la peau est nettoyée, devient élastique. Pour préparer un balai de chêne il est nécessaire en août. Il est souhaitable de trouver dans une chênaie un tel coin où il y a peu de lumière.

Le balai de bouleau est le plus flexible. En raison de la surface rugueuse des feuilles, il adhère bien au corps, absorbant la sueur émanant. Les feuilles et les rognures de bouleau contiennent de l’huile essentielle, de la vitamine C et de la provitamine A, ce balai peut donc être utilisé contre la douleur et les douleurs musculaires et articulaires. Il nettoie aussi bien la peau.

Les balais de bouleau devraient être récoltés en juillet, lorsque l’arbre est en période de coloration. La billette doit être effectuée par temps sec, sinon le balai s’assombrira et s’endormira. Gardez les balais dans un endroit frais, à l’abri de la lumière directe du soleil.

Balai de chaux – un excellent remède contre le rhume, a un effet diaphorétique et antipyrétique. Les feuilles de tilleul désinfectent même l’inflammation purulente et soignent les plaies. Un balai de chaux aide à se débarrasser rapidement des maux de tête.

Le genêt à balais, cédant au bouleau et au chêne en force, est très utile pour la peau, d’ailleurs il est extrêmement parfumé.

Le balai d’épinette est également très populaire. Les branches d’épinette isolent les substances balsamiques utiles, de sorte que les balais d’épinette fournissent un excellent massage médicinal. Les avantages de tels balais sont qu’ils peuvent être fabriqués à n’importe quel moment de l’année.

Le balai d’ortie a ses avantages indéniables – le corps devient immédiatement “rosé”, il y a une sensation d’un léger picotement agréable.

Le balai d’eucalyptus a des propriétés curatives uniques. L’huile contenue dans ses feuilles, nettoie les voies respiratoires, aide au stress, à l’inflammation musculaire, aux ecchymoses, aux entorses et aux douleurs articulaires.

Les aiguilles d’un genêt à balai contiennent des huiles essentielles, des acides organiques et des tanins, donc ce balai a un puissant effet bactéricide. Il aide parfaitement à la goutte, les rhumatismes, les œdèmes, mieux que d’autres face aux agents pathogènes. On croit que c’est épineux, mais c’est même bon pour disperser le sang.

Recommandations pour la conduite d’une procédure de bain

Une vapeur humide d’un bain russe a un effet bénéfique sur le corps d’une personne. Son action est basée sur une forte surchauffe du corps à une température de 40-45 ° C.

Dans une atmosphère humide, la transpiration est difficile, et donc des effets thermiques intenses deviennent possibles. Dans le hammam, vous pouvez utiliser une brosse spéciale ou un gant de toilette rigide pour aider la peau à être plus propre de la saleté et de la poussière.

Bain de vapeur sèche finlandais diffère du russe. La température dans la salle de vapeur atteint 70 ” C Cependant, si le poêle à verser l’eau chaude, il est possible d’obtenir l’effet du bain russe à tout ce que vous avez choisi, la chose principale -. Correctement et entièrement livrez à ” plaisirs du bain ” Vous devez connaître certaines règles. .

1. Il est conseillé de visiter le bain une fois par semaine, car la chaleur généreuse du hammam, ainsi que du sauna, donne une grande charge au corps.

2.Parytsya mieux à 9-10 h Dans la matinée, le corps tolère facilement le fardeau inévitable sur le cœur.

3. Avant d’entrer dans le hammam, vous devez laver le corps sous la douche, sécher avec une serviette, couvrir votre tête avec une écharpe en coton ou mettre un bonnet en laine.

4. Lors de la première visite d’être dans le hammam ne peut être plus de 5-7 minutes. Ceux qui visitent le bain régulièrement, peuvent entrer dans le hammam 2-3 fois et y rester jusqu’à ce qu’une transpiration abondante se produise en 5-10 minutes.

5. Vous ne pouvez pas aller seul dans le hammam, après avoir mangé beaucoup ou avoir l’estomac vide.

Dans le hammam, vous devez d’abord rester dans le fond et ensuite seulement lentement monter sur les étagères supérieures.

6. Sur le radiateur, il est utile de verser de l’eau chaude non ordinaire, mais une décoction de fines herbes. Préparez-le comme suit: prenez environ 0,7 à 1 kg d’herbe fraîchement coupée (mieux vaut utiliser plusieurs types de plantes), versez 4 litres d’eau bouillante et mettez le feu. Utilisez de préférence un pot en émail. Porter à ébullition, puis réduire la chaleur.

Fermez la casserole hermétiquement avec un couvercle, laissez le bouillon reposer sur le feu pendant encore 30 minutes, puis refroidissez et égouttez, essorez la masse d’herbes. Il est conseillé d’utiliser la décoction immédiatement, et il peut être conservé dans un endroit frais et sombre pour pas plus de 2 jours.

7. Après la cuisson à la vapeur, il est utile de maintenir une douche froide, une douche froide ou de plonger dans une piscine avec de l’eau froide.

Procédure de massage de bain

Pour les procédures, il est souhaitable de prendre dans un sauna 2 balais, car dans le processus de massage de bain, les balais seront balayés et impropres à la réutilisation. Avant de commencer, vous devez absolument laver votre corps avec de l’eau chaude sans savon, mais ne vous mouillez pas la tête. En entrant dans le hammam, vous devez vous réchauffer pendant 3 à 5 minutes, pour que vous soyez allongé sur l’étagère de façon à ce que vos jambes soient légèrement au-dessus de votre tête. Après cela, détendez-vous dans le vestiaire pendant environ 10 minutes.

Dans le hammam, vous devez entrer, en couvrant votre tête avec une serviette ou dans un chapeau de feutre spécial. Ne pas tremper le balai avec de l’eau. Parry est recommandé de se coucher, dans les cas extrêmes assis, mais toujours fermement les pieds sur le sol ou sur une étagère.

La meilleure option, si deux personnes participent à la procédure et se massent à tour de rôle. Mais vous pouvez maîtriser les techniques d’auto-massage du bain. Pour ce faire, vous devez connaître la séquence des réceptions. Arrêtons-nous sur l’option à laquelle deux personnes participent.

Massage de la surface arrière du corps. Les méthodes d’injection de vapeur à l’aide d’un balai, comme le massage manuel, ont leurs propres particularités. Les procédures doivent commencer par de légers coups de pieds, puis aller vers les muscles du mollet, les fesses, le dos et en conclusion aux mains qui doivent être tirées le long du corps. Ensuite, allez dans la direction opposée. Balais avec un massage juste soulever. Pour les faire chauffer, attendez quelques secondes, puis appuyez brusquement sur la taille de deux côtés, veillez à appuyer sur le corps pendant 2-3 secondes. Déplacez les balais de bas en haut, de préférence lentement, afin de ne pas injecter de vapeur. Le balai peut être caressé pendant environ 2-3 minutes.

Après avoir caressé avec un balai commence à se lever. Initialement, il est porté sur le dos dans toutes les directions. Ensuite, vous devez détacher le bas du dos, les cuisses, les mollets des jambes et des pieds dans l’ordre. Il faut 1 minute pour terminer cette procédure. Terminer le traitement du dos avec des traits. Cependant, à la dernière étape du mouvement du balai devrait être plus rapide: un caresser des talons au cou devrait être dépensé environ une seconde.

Massez la surface avant du corps. Allongez-vous sur votre dos. Un bras doit couvrir la zone inguinale, et l’autre – la zone du cœur. La procédure devrait commencer par un renforcement. L’ordre doit être strictement cohérent: la poitrine, l’abdomen, les hanches, les jambes, les pieds. La durée de la procédure est de 1 min.

Bath “compresse”. Pour cette procédure, la personne massée doit rouler à nouveau sur le ventre. Début de réception doit être post-italique, puis les combiner avec des “compresses”, menées à l’aide de balais. Cette procédure est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de la forme chronique de la radiculite lombo-sacrée. Procédez comme suit. Les balais se soulèvent, les maintiennent pendant quelques secondes dans l’air, de sorte qu’ils brûlent légèrement.

Ensuite, sur les surfaces latérales du dos, appliquez 2-3 pas légers et pressez immédiatement les balais contre le dos pendant 3 secondes. Les mêmes techniques doivent être appliquées à l’arrière du cou, le long de la colonne vertébrale, à la taille, aux hanches et aux pieds. Pour ceux qui souffrent de radiculite, la procédure d’application d’une “compresse” peut être répétée jusqu’à 6 fois. Une fois la manipulation terminée, placer les deux balais sur le bas du dos et les tirer simultanément sur la tête et les pieds.

Contre-indications Lorsque vous visitez un bain, vous devez vous souvenir des contre-indications. Ne pas effectuer de procédures pour les maladies du système cardio-vasculaire, l’hypertension, la tuberculose, la circulation cérébrale, les maladies oncologiques et vénériennes.

Contrairement à la croyance populaire dans les rhumes accompagnés de fièvre, vous ne pouvez pas aller au bain – c’est une charge sur les vaisseaux et le cœur, et le corps est déjà affaibli. Il est permis d’être trempé seulement au stade de la guérison – avec un nez qui coule ou une toux résiduelle, surtout si vous utilisez des herbes médicinales et des huiles essentielles ayant des propriétés bactéricides.

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